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泡腳的注意事項：

泡腳水溫：泡腳的水的溫度一般維持在38℃～43℃為。不要超過45度。太熱，太涼都不好。泡腳前我們可以多準備些熱水瓶，灌滿熱水備用。隨著水溫的降低可以加入熱水，保持水的溫度。

泡腳水位：泡腳時通常水要淹過腳踝部，并且要時常的搓動。

泡腳時間：晚上9點左右，睡前泡泡腳一能解乏，二能幫助提高睡眠質(zhì)量。選擇這個時間段泡腳還能有補的功效，是因為此時是經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴張，有利于體內(nèi)血液循環(huán)。

緩解壓力 舒緩疲勞

配方：桂皮、、、人參葉、、何首烏、益智仁、。

功效：祛、補、強筋骨。適用于劇烈運動、長時間工作或體力勞動后、睡眠不足、思想壓力大。注意力不集中、全身疲乏無力肌肉酸痛、無食欲等慢性疲勞綜合癥。

6、

配方：韭子、巴戟天、、參、黃芪、枸杞子、牛鞭、、黃、、生姜。

功效：溫補陽、強精。適用于陽虛引起的腰痛、脛骨無力、、。

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配方與功效1、足癢臭腳

配方：、煅龍骨、明礬、、、、丁香、、大黃、、地榆。

功效：，收斂除濕，適用于和所致的癢和臭，殺蟲止癢。

2、中老年腰腿痛

配方：防風、金毛、丹參、黃芪、。

功效：益肝、血、祛、通經(jīng)絡，適用于中老年的肝損，氣血不足、腰腿疼痛。

3、婦科養(yǎng)血

配方：丹參、炒、炒麥芽、炒谷芽、黃、全、山茱蓃、、五味子、附子、白芍、枸杞子、。

功效：養(yǎng)血，調(diào)補肝，適用于體弱身瘦，血虛。

4、疏肝理氣 和胃健脾

配方：、陳皮、青皮、砂仁、紅曲、丁香、麥芽、枳殼、梔子、、、木香。

功效：適用于中老年人肝郁氣滯、脾胃不和所致、脅肋脹痛、大便溏薄。

泡腳容器選擇：買一個比較深的木桶，高度一般泡腳盆的高度超過20厘米，沒過踝關節(jié)，要能把小腿整個放進去的那種。為什么要選擇木桶呢?一是比較容易保溫，艾草泡腳凝珠現(xiàn)貨供應，二是貼近自然。有的人告訴我，肝主木，主水，這么一泡，艾草泡腳凝珠批發(fā)，可以幫助肝。是否真有道理，我也無從考證，反正我是用木桶泡腳，感覺比用塑料桶要舒服。

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方

用藥：30g、菊花15g、黃岑15g 、夜交藤15g。用法：水煎，去渣，混入溫水用足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日一次。

配方五：方

每晚睡覺前，用花椒、姜、鹽、醋、香等浴足并，對功能性有較好的防治效果。

預防十要歌訣也說：“功能不吃藥，自然療法益處多。睡前浴后做，健身祛病排泄好?！笨梢?，艾草泡腳凝珠代加工，尤其是中藥浴足，對有較好的防治效果，尤其適用于那些體質(zhì)較強的習慣性患者。

配方六：方

足是一類在周圍變和外周血管病變基礎上，由于足應力、外傷、等因素引起的嚴重下肢病變的總稱。在它的無期，對于那些患足涼麻，色蒼白或蒼黃、紫暗的患者，即可以采用中藥浸浴泡法，通過皮膚吸收達到溫經(jīng)、、、改善循環(huán)的作用。

配方：金銀花、紫丹參、、、、、等。用此方足浴可起到、的作用，足早期下肢疼痛跛行者。（如有皮膚潰爛則禁用）