力量器材：

自由力量和綜合力量，包括：模擬訓練器、綜合訓練器、單功能訓練器、

啞鈴，籃球場地面工程預算，杠鈴都是，應有盡有。以及一些室內和室外的健身器材，這里就不詳細列舉了。

有氧器材：

跑步機：主要用以鍛煉腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。

健美車：鍛煉時，象騎自行車一樣，室外籃球場地面工程，主要用來增強腿部力量，增功能。

橢圓機：主要用以鍛煉腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。

劃水器：主要用來增強手臂力量、背闊肌和動作協(xié)調能力。

美體機：可對腰部、背部作放松。

另外還有 劃船器、握力器、美腰機、動感單車等等。

一、戶外健身器械鍛煉的基本原則

（一）因人而異

（二）循序漸進

（三）持之以恒

（四）健身發(fā)展

二、戶外健身器械及科學使用方法

1．鞍馬訓練器

2．8字樁

3．背部屈伸凳

4．背腹肌組合器

5．臂力訓練器

6．步步高

7．步行軟梯

8．傳聲筒11

9．單杠11

10．單站太空漫步機12

11．彈力橋12

12．蹬力器13

13．吊樁14

14．俯臥撐架15

15．俯臥撐梁15

16．高低杠16

17．滾筒16

18．過山攀梯17

19．舉重架17

20．肋木架18

21．立式旋轉器19

22．連環(huán)跳20

23．蓮花板20

24．兩站位懸空轉輪21

25．梅花樁21

26．扭腰圈22

27．摸高器22

28．攀巖器23

29．跑跳橫梁23

30．平衡木24

31．平行梯24

32．騎馬機25

33．蹺蹺板26

34．翹翹桿26

35．三聯壓腿訓練器27

36．翹翹輪27

37．秋千28

38．上肢牽引器29

39．伸腰訓練器29

40．伸展器30

41．手攀云梯31

42．雙杠31

43．雙聯伸展器32

44．雙位扭腰旋轉器32

45．四聯康復器33

46．太極推揉器34

47．太空球35

48．天梯36

49．跳馬36

50．跳躍高梁37

51．投籃器38

52．腿部器38

53．娃娃跳39

54．下腰訓練器39

55．旋風輪40

56．旋轉器40

57．壓腿矮肋木41

58．壓腿訓練器41

59．仰臥板42

60．仰臥起坐平臺42

61．腰背器43

62．轉體器44

63．轉體訓練器45

64．轉轉輪45

65．組合訓練器46

66．坐式旋轉器47

67．太空漫步機48

68．休閑椅48

室外健身器材種類較多，現市場上常有：腿部器、坐拉器、滑雪器、坐蹬器、三位上肢牽引器、懸空轉輪、雙人兒童蹺蹺板、腰背器、雙人兒童秋千、雙人腹肌板、腰背伸展器、雙人浪板、雙人雙杠、桌、三位轉腰器、單柱健騎機、聯動健身車、兒童大蕩椅、立式蹺蹺板、爬桿、舉重架、上肢牽引訓練器、單柱兒童秋千、引體訓練器、三人旋轉輪、腹肌訓練器材、四級壓腿器、三人壓腿器、太極推盤、三位轉腰器、伸背架、漫步器、雙人大轉輪、健跑機、坐推器、倒立器、太極輪、兒童轉椅、摸高架、下肢康復器、自重擴胸訓練器、自重上肢推力器、自重踢腿訓練器、自重前推訓練器、自重上肢拉力器、自重下肢蹬力器、坐式腰背器、雙聯晃板、自重下壓鍛煉器、呼啦圈、健跑機、健身車、坐立式扭腰器、推手、太極推揉器、晃板、三位扭腰器、雙位扭腰器、二位太空漫步機、三位扭腰器、摸高架、扭腰踏步器、爬網、繩梯、空中吊環(huán)、吊環(huán)、翹翹桿、云梯、臂力訓練器、單杠、三位單杠、雙人腹肌板、單人腹肌板、跑步機、單位漫步機、太極推揉器、三位落地式漫步機、C型云梯、伸展器、坐式拉力器、雙人劃船器、坐推器、提拉訓練器、推舉訓練器、下壓訓練器、四聯康復器、坐蹬器、小腿訓練器、平步機組合、蹺蹺板、半圓腳踏梯、云梯、扭腰跑步機、攀巖器、兒童休閑蕩椅、四位休閑蕩椅、二位休閑蕩椅、兒童秋千、上肢牽引器、單杠、雙杠、秋千、蕩椅、天梯、肋木架、太空漫步機、健騎機、跑步機、橢圓漫步機、戶外康復器、組合訓練器、仰臥起坐床、蹺蹺板、爬繩、爬桿、吊環(huán)、網墻、攀巖墻、踏樁、平衡木、浮橋、浮動踏樁、滑道、摸高橫梁、懸空轉輪、彈振壓腿器、固定式兒童滑梯、兒童組合樂園等。

豎立的高度牌，水平的橫梁都是有助于雙腿彈跳的器械。在這些器械上采用助跑或者原地跳躍，有助于保持腿部的彈跳能力。

腳踩梅花樁、雙手轉動轉盤，可以練習手腳、頭腦的反應能力以及四肢和大腦的協(xié)調能力。

壓腿架或者站在一排排的欄桿（或者叫肋木）上牽拉韌帶或者懸垂舉腿，可以提高關節(jié)的柔韌性。

類似于跑步機，可以在上面跑一跑，球場地面工程，形同跑步。當然，室外健身器材有很多用途。根據自己的身體狀況，運用是比較合適的。