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株洲紅枚體育器材有限公司
主營：體育設(shè)施工程施工,體育器材銷售安裝
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如何巧用室外健身器材鍛煉力量
1、坐蹬器蹬腿
首先保持上身挺直，硅PU球場地面品牌，室外健身器材價格，雙腿屈曲呈90°放于腳蹬上，快速蹬出，然后緩慢回歸初始位置。需要注意的是在動作末端不要將膝關(guān)節(jié)鎖住。
此動作可以有效的鍛煉大腿前側(cè)力量。每組15次，做3組。
2、坐蹬器單腿蹬腿
這是雙腿蹬伸的進(jìn)階動作，蘆淞區(qū)健身器材價格，由于變成單腿蹬伸，所以負(fù)荷立馬增加。首先身體挺直，將一只腿微微抬離地面（全程處于懸空狀態(tài)），另一只腿屈曲90°放在腳蹬上并蹬出去（到頂點時膝關(guān)節(jié)勿完全打直），肇慶球場地面，緩慢回歸初始位置（離心動作）。
每組每側(cè)16次，做2組。此動作應(yīng)當(dāng)專注離心過程，是很棒的膝關(guān)節(jié)康復(fù)訓(xùn)練動作。
健身房的器材有劃船器、健美車、健步機(jī)、跑步機(jī)、美zhi腰機(jī)，室內(nèi)健身器材價格，杠鈴，啞鈴等。
1、劃船器。是一種模擬劃船運動的器材，對腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增強(qiáng)有較好的作用。
2、健步機(jī)。腳蹬踏板，手扶把柄，在等動量設(shè)計的液壓阻力器控制下，戶外健身器材價格，可以模擬登山路或是爬樓梯，調(diào)速自動，上下自如。
3、跑步機(jī)。是家庭及健身房常備的健身器材，而且是當(dāng)今家庭健身器材中簡單常用的一種。
4、美腰機(jī)。主體系完全配合人體自然的姿勢設(shè)計，藉由自然擺動的方式，讓胸、肩、腰、腹、臀、腿等部位皆能達(dá)到運動的效果。
5、杠鈴。是一種訓(xùn)練運動訓(xùn)練器材，也是舉重所用器材。杠鈴運動屬于重量訓(xùn)練的一種，只是利用杠鈴訓(xùn)練器材，來增進(jìn)肌肉力量的訓(xùn)練。
株洲紅枚體育有限公司位于湖南省株洲市蘆淞區(qū)楓溪大道211省道 ，320、1815國道相鄰，交通十分便利。
公司主營: 硅pu球場、酸球場、酸地面、環(huán)氧地坪、塑膠跑道、球場圍網(wǎng)、人造草皮、PVC地板、籃球架、乒乓球臺、兒童組合滑梯、燈柱、株洲硅pu、旗桿、網(wǎng)球柱、體育器材、健身器材、 乒乓球臺、幼兒娛樂設(shè)施等。
坐姿蹬腿器：增強(qiáng)下肢及腰部肌肉力量，強(qiáng)化腿部肌肉；有助于踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性和小腿肌群的鍛煉。
1）腿部練習(xí)。坐在訓(xùn)練器的座椅上，腰背部頂住靠背，雙腳踏在踏板上，腿部發(fā)力將身體蹬離開來，等雙腿即將完全伸直時，再緩慢地返回到起始位置。
2）踝部練習(xí)。在雙腿伸直的情況下，還可以做提踵的動作，可以鍛煉踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性及小腿肌肉。
上肢自重訓(xùn)練器：發(fā)展上肢肌肉力量
背部緊貼靠背而坐，雙手向上握緊手把，向下用力拉手把，而后緩慢放松至原位。
紅枚體育設(shè)施廠家(圖)-室外健身器材價格-蘆淞區(qū)健身器材價格由株洲紅枚體育器材有限公司提供。株洲紅枚體育器材有限公司在游藝設(shè)施這一領(lǐng)域傾注了諸多的熱忱和熱情，紅枚體育一直以客戶為中心、為客戶創(chuàng)造價值的理念、以品質(zhì)、服務(wù)來贏得市場，衷心希望能與社會各界合作，共創(chuàng)成功，共創(chuàng)輝煌。相關(guān)業(yè)務(wù)歡迎垂詢，聯(lián)系人：羅功書。
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