



坐姿胸肌訓練器
方法:
背對器材而坐,雙手緊握把、雙臂內(nèi)側緊貼擺桿同時用力擺至胸前,緩慢還原。
功能:
增加人體臂、胸、背、腰部肌肉力量,改善心、肺功能。
注意:
1.根據(jù)自身體能狀況適量鍛煉。
2.15歲以下兒童及不具備獨立操作能力者應有專人監(jiān)護。
3.器材四周1米范圍內(nèi)禁站他人。
4.嚴禁攀爬、嬉戲。
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鍛煉全身綜合機能及平衡意識。
方法:兩人分別坐于坐板上,雙手緊握扶手,腰部用力使主梁振蕩。



注意:兩手應緊握扶手,升降式籃球架籃板價格,振蕩頻率不應過快過大。
戶外健身器材之健騎機
鍛煉手腳協(xié)調(diào)能力,兒童籃球架籃板價格,健身器材,增強全身關節(jié)柔韌性。對腕、肘、髖、膝關節(jié)屈伸功能障礙,移動籃球架籃板價格,四肢及腰背酸痛等有康復作用。
方法:坐在坐椅上雙手握緊手柄,湘潭市戶外健身器材,株洲市籃球架,兩腳踏牢踏板,健身器材游樂設施,腳向下蹬,同時手向后拉。
注意:操作時應挺胸抬頭,雙足踏穩(wěn)。
一、戶外健身器械鍛煉的基本原則
(一)因人而異
(二)循序漸進
(三)持之以恒
(四)健身發(fā)展
二、戶外健身器械及科學使用方法





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戶外健身器材使用現(xiàn)在有很多,但是不同的戶外健身器材往往可以達到不同的效果,現(xiàn)在我們可以看到很多地方的戶外健身器材。 例如,在某些領域,我們經(jīng)常可以看到一些戶外健身器材,有些老年人喜歡戶外健身器材鍛煉身體,因為設備在使用過程中,非常簡單和方便,還有一個原因,在這種戶外健身器材使用是免費的。 ? ??它通常用于戶外健身器材,可以實現(xiàn)良好的健身效果,但是當你使用這個戶外健身器材,必須掌握正確的使用手段和方法,才可以取得更好的做戶外健身器材的安裝位置。





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