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青少年沉迷手機，戶外活動時間減少，缺乏陽光照射。陽光中的紫外線能促進人體合成維生素D，而維生素D對于鈣的吸收和利用非常重要，鈣是維持骨骼健康和正常功能的關鍵元素。
同時，長時間沉迷手機，作息不規(guī)律，睡眠不足，如何戒掉網(wǎng)癮和手機癮，這些都會影響身體的系統(tǒng)。系統(tǒng)需要在良好的身體狀態(tài)下才能發(fā)揮正常功能。身體的疲勞、缺乏營養(yǎng)等都會削弱力，使青少年更容易受到細菌、病毒等病原體的侵襲，經(jīng)常生病，如感冒、咳嗽等小病不斷，影響他們的學習和生活質(zhì)量，也不利于身體的長期健康發(fā)展。
青少年頻繁使用手機，對手部健康有諸多影響。長時間手持手機，手部肌肉持續(xù)處于緊張狀態(tài)。特別是在玩游戲時，手指不斷地點擊屏幕，這種重復性的動作容易引發(fā)。
會導致手指關節(jié)疼痛、腫脹，活動受限。而且，手機的按鍵或屏幕操作需要手指施加一定的壓力，長期過度用力會影響手部關節(jié)的正常結(jié)構(gòu)，增加關節(jié)磨損的風險。另外，手機表面可能存在一些細菌和污垢，通過手部接觸，這些細菌可能會引發(fā)等問題，影響手部的健康和正常功能。
手機對青少年社交的影響還體現(xiàn)在社交信任的建立上。網(wǎng)絡社交中存在著一定的性，信息真假難辨。長期沉迷手機社交的青少年，在面對現(xiàn)實社交時，往往會帶著一種懷疑的態(tài)度。
他們可能會懷疑他人的動機是否單純，擔心自己被利用或者欺騙。這種不信任感會在他們的人際交往中表現(xiàn)出來，例如對他人的友好舉動持懷疑態(tài)度，不愿意與他人分享自己的想法和感受。這種缺乏信任的社交關系是脆弱的，難以發(fā)展成為深入、持久的友誼。
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第2年
