









室外健身器材,又叫小區(qū)健身器材,還有個名稱,叫室外路徑。在室外安裝固定、供人們進行健身運動鍛煉的器材和設(shè)施?,F(xiàn)執(zhí)行為:GB19272-2011,器材安全使用年限為8年。
單杠,雙杠,太空漫步機,太極推揉器,扭腰器,伸腰訓練器,健騎機,腰背器,磴力器,壓腿器,上肢牽引器等等。




二、肌肉訓練 ,或力量訓練,對相應的骨骼施加壓力,從而增加了礦物質(zhì)在骨骼中的沉積,廣場健身器材供應商,顯著提高骨密度,對于預防骨質(zhì)疏松(尤其是更年期后的女性)、提高生命晚期生活質(zhì)量有重要作用。
三、影響老年人生活質(zhì)量和預期壽命的一個重要原因是隨著年齡增長,肌肉纖維——特別是收縮快力量大的II型肌纖維——逐漸萎縮退化,導致在不穩(wěn)時不能快速做出動作來回復身體平衡,結(jié)果因摔倒引發(fā)受傷。進行以增加肌肉力量和體積為目的的訓練,可以有效減緩肌肉的退化,減少因摔倒受傷而影響生活質(zhì)量和壽命的可能性。

首先,明確多功能健身產(chǎn)品的使用效果。應該具備一兩種功能的產(chǎn)品,如想鍛煉臂部肌肉就選臂力器,想鍛煉腰腹部和腿部就選健騎機或健腹輪等。至于想進行全身性、綜合性的鍛煉,除了選擇去健身房,可以輔助有規(guī)律的室外器械鍛煉。
其次,考慮居住環(huán)境與居住條件。一個適合自己家庭氛圍和居住條件的器材,才會提升生活品質(zhì)。一般來說,單一功能的健身器占地較小,一些功能比較多的健身器在家中使用時,有些功能由于空間的限制,并不能真正發(fā)揮作用;而且如果占地過大,每次使用都需要安裝或者搬動,也會大大降低健身的熱情。
第三,價格適中。不要盲目崇拜國外產(chǎn)品,國內(nèi)企業(yè)生產(chǎn)的產(chǎn)品,價格相對較低,種類較多,這些產(chǎn)品的功能也是完全可以滿足鍛煉的需要,而且由于加入了一些本土化的元素,有些功能也是國外健身器材所缺乏的。







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