









1、一類是具有杠面彈力性能的器材。
如單杠和雙杠;由于操作者健身運動時離地較高,具有一定的運動難度和危險性,而且長時間反復(fù)使用造成的彈性變形,容易使橫杠產(chǎn)生疲勞裂紋和斷裂,在參考競技型單杠安全使用年限1年的基礎(chǔ)上,自2011年10月1日期實施室外健身器材新所有器材的安全使用年限為8年。
2、第二類是具有轉(zhuǎn)動、擺動或滑動等含有各類活動性零部件的器材。如漫步機、秋千、蕩椅、蹺蹺板等器材,市民健身器材供應(yīng)商,由于在使用過程中,各類活動性零部件有經(jīng)常性的磨損現(xiàn)象,參考一般機械設(shè)備正常的使用壽命,在戶外環(huán)境并設(shè)定在基本無人日常管理的使用條件下,結(jié)合正在使用中的室外健身器材的使用壽命,確定這類器材的安全使用壽命為4年。
3、第三類是其他無任何活動性零部件的穩(wěn)固性器材。如固定式踏樁、平衡木(實際上是鋼鐵部件)、固定式的階梯、攀巖墻、仰臥起坐床等,由于不存在各部件的磨損、碰撞等現(xiàn)象,在戶外環(huán)境并同樣設(shè)定在基本無人日常管理的使用條件下,自2011年10月1日期實施室外健身器材新所有器材的安全使用年限為8年。


【3】用力撞背
如果經(jīng)常去公園鍛煉身體的話,體育健身器材供應(yīng)商,但能夠看到有一些老人用背部去撞擊大樹,而且看起來非常用力,健身器材供應(yīng)商,當然部分老年人的身體素質(zhì)非常好,能夠承受用力背撞大樹的沖擊,但長期這樣做對老年人健康是不利的,因為身體酸痛等癥狀的緩解只是暫時的好處,負責在老年人血管壁上的斑塊,會因為經(jīng)常性的撞擊而出現(xiàn)脫落的情況,如果斑塊過多的話就會造成堵塞情況,老年人更容易患上疾病。所以老年人不要用被大力撞擊樹木,不僅達不到所謂的養(yǎng)生效果,還容易造成血管的堵塞,為心腦血管疾病的出現(xiàn)埋下隱患。
總觀來說,老年人平時可以多去公園鍛煉一下身體,對呼吸系統(tǒng),關(guān)節(jié),血液循環(huán)等都是有好處的,鍛煉身體也要適度,不要經(jīng)常性的去拉伸身體部位,尤其是壓腿,會損傷脆弱的韌帶等,不利于老年人身體健康。

柔韌訓練器
方法:
坐定后雙腳放在踏板上雙腿伸直,雙臂并攏,用力前伸,觸摸刻度盤。
功能:
鍛煉身體柔韌性。
注意:
1.每日訓練5-10分鐘,記錄得分,一星期后,你會發(fā)現(xiàn)自身柔韌性大有提高。
2.血壓及四肢行動不便者慎用,兒童使用需有成人監(jiān)護。
3.使用前應(yīng)對這種戶外健身器材進行檢查,確保器材完好;嚴禁在器材損壞情況下使用。
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坐定后雙腳放在踏板上雙腿伸直,雙臂并攏,健身器材供應(yīng)商信息,用力前伸,觸摸刻度盤。
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1.每日訓練5-10分鐘,記錄得分,一星期后,你會發(fā)現(xiàn)自身柔韌性大有提高。
2.血壓及四肢行動不便者慎用,兒童使用需有成人監(jiān)護。
3.使用前應(yīng)對這種戶外健身器材進行檢查,確保器材完好;嚴禁在器材損壞情況下使用。




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